便秘解消へ、腸をほぐす健康法 へそヒーリング

過度のストレスは腸にとって大敵です。ストレスがたまりすぎると、便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、うまく機能しない状態になるからです。

 

また、生活習慣の乱れも、腸にとって良くありません。生活のリズムが不規則になると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、腸の働きが鈍化。便秘を招きやすくなります。

 

腸の調子がいまいちだなと感じたら、生活のリズムや食生活を整えることが大切です。喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品をとりすぎるのも避けるべきです。

 

もう一つ、腸にとって大事なのは運動です。軽い運動をすることで、血液のめぐりが良くなり、腸が活性化します。運動はストレスの解消にもつながるため、腸内環境にはプラスです。

 

腸をほぐして体を軽く、温かくして、呼吸を深くする健康法「へそヒーリング」をすることで腸内環境が整っていきます。

 

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